Fakta Tidur

•  kajian menunujukkan bahawa masalah sukar menumpukan perhatian  kelembapan otak ada kaitannya dengan faktor tidur
• tidur amat penting bagi melancarkan proses metabolisme karbohidrat di dalam badan
• melalui proses ini seseorang mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk membaiki sel-sel yang rosak 
• tidur yang cukup mampu meningkatkan keupayaan untuk belajar && membantu daam memelihara daya ingatan seseorang
• proses penyimpanan maklumat di dalam otak juga berlaku semasa tidur
• kurang tidur menyebabkan tumpuan seseorang dalam membuat keputusan && perancangan terjejas
• menurut kajian : kebanyaka kemalangan yang berllaku di tempat kerja mahupun jalan raya ada kaitannya dengan tumpuan yang terganggu akibat faktor kurang tidur 
• tidur memantapkan sistem ketahanan dalam badan seseorang
• kerana seseorang yang kurang tidur drpd biasa akan mengalami tekanan && melemahkan ketahanan badan hingga menyebabkab mudah dijangkiti penyakit -.-
• menurut pakar : badan kita mempunyai pusingan biologi yang tetap 
• pusingan biologi ini aktif pada waktu siang && kurang aktif pada malam hari 
• oleh itu bagi memulihkan biologi dlm badan , kita perlukan tidur yang cukup -.-
• tidur yang tidak mencukupi akan menjejaskan pusingan biologi seseorang
• amalan tidur di siang hari dapat menyegarkan tubuh
• sekali gus dapat meningkatkan produktiviti
• kajian juga menunjukkan bahawa tidur secara rutin selam 30 min pada waktu tengah hari dapat mengurangkan sakit jantung
• namun seseorang tidak digalakka tidur selepas matahari terbit dan pada waktu lewat petang
• kerana menurut pakar , tidur pada waktu2 tersebut boleh menjejaskan kesihatan